उन्हाळ्याच्या हंगामात घामामुळे धूळ, घाण त्वचेला चिकटून राहते, त्यामुळे त्वचेची समस्या लवकर उद्भवते. अशा परिस्थितीत तुमच्या त्वचेला उन्हाळ्यात त्वचेची विशेष काळजी घेण्याची गरज असते. या ऋतूत दही त्वचेशी संबंधित समस्यांना तोंड देण्यास मदत करू शकते.
उन्हाळ्यात, दह्याचे सेवन आणि त्याचा स्थानिक वापर तुमच्या त्वचेसाठी खूप प्रभावी ठरू शकतो. तर मग तुम्ही कशाची वाट पाहत आहात, चला जाणून घेऊया त्वचेसाठी दह्याचे काय फायदे आहेत. त्वचेची काळजी घेण्यासाठी याचा वापर कसा करता येईल हे देखील आपण जाणून घेणार आहोत. कामिनेनी हॉस्पिटलचे वरिष्ठ त्वचारोगतज्ज्ञ डॉ. कुणा रामदास यांनी उन्हाळ्यात त्वचेसाठी दह्याचे फायदे सांगितले आहेत. चला तर मग जाणून घेऊया दही तुमच्या त्वचेसाठी कसे फायदेशीर ठरू शकते. (फोटो सौजन्य – iStock)
दही खाण्याचे त्वचेसाठी फायदे
Dahi Benefits For Skin: दह्यामध्ये अनेक महत्त्वाचे गुणधर्म आणि पोषक घटक आढळतात, जे निरोगी त्वचेला प्रोत्साहन देण्यास मदत करतात. याशिवाय यामध्ये असलेले प्रोबायोटिक हे पचनासाठी खूप खास ठरते. उन्हाळ्यात पचनसंस्थेवर जास्त परिणाम होतो, त्यामुळे त्वचेशी संबंधित समस्या तुम्हाला त्रास देऊ शकतात. अशा परिस्थितीत दह्याचे सेवन केल्याने पोट निरोगी राहते आणि तुमची पचनसंस्थाही सक्रिय राहते, त्यामुळे त्वचेशी संबंधित समस्या तुम्हाला त्रास देत नाहीत.
याशिवाय दह्यात भरपूर प्रमाणात जिंक आढळते, जे बॉडी इन्फ्लेमेशन कमी करते तसंच त्वचेवर दिसून येणारी सूज कमी करण्यासाठीही याचा उपयोग होतो. यामुळे त्वचा आतूनही ताजीतवानी राहाते. इतकंच नाही तर दही हा कॅल्शियमचा एक उत्तम स्रोत आहे, जो त्वचा, केस आणि नखांना पोषक तत्व मिळवून देते. याशिवाय मॉईस्चराईजिंगसाठीही याचा उपयोग होतो आणि त्वचा कोरडी राहात नाही.
त्वचेला मॉईस्चर देते
उन्हाळ्यात त्वचेतून ओलावा हिरावला जातो, त्यामुळे तेल ग्रंथी जास्त तेल तयार करतात आणि त्वचा तेलकट होते. अशा परिस्थितीत, जेव्हा त्वचा मॉइश्चराइज राहते, तेव्हा तेल उत्पादन मर्यादित राहते. दह्याचा वापर यात तुम्हाला मदत करू शकतो. त्यात मॉइश्चरायझिंग गुणधर्म आहेत, ज्यामुळे त्वचेला आतून ओलावा मिळतो आणि ती चमकदार आणि गुळगुळीत बनते.
(वाचा – Skin Glow With Pranayama 2024 | चेहरा चमकेल, रोज करा ‘प्राणायम’)
स्किन लाईटनिंग घटक
दह्यामध्ये असलेल्या लॅक्टिक ऍसिडमध्ये त्वचा उजळून निघण्याचे सूत्र आढळते. लॅक्टिक ऍसिड हा एक प्रकारचा पोषक घटक आहे जो मेलेनिन उत्पादनाचे नियमन करणारे एन्झाईम तयार करतो. त्यामुळे तुमच्या त्वचेचा रंग हलका होतो.
याशिवाय बाहेरच्या वातावरणामुळे त्वचेवर साचलेली धूळ, घाण आणि अन्य केमिकलयुक्त उत्पादनांमुळे एजिंग आणि सॅगिंग हे त्वचेसाठी त्रासदायक ठरू शकतात. हे टाळण्यासाठी दही वापरावे. यामध्ये अँटीऑक्सिडंट्स असून त्वचेचे इलास्टिन सांभाळण्यास उपयुक्त ठरते.
UV किरणांपासून सुरक्षा
अतिनील किरणांमुळे त्वचा जळते, काळवंडते आणि वृद्धत्व येते. अशा परिस्थितीत दह्याचा नियमित वापर केल्याने तुमच्या त्वचेवरील सूर्याच्या हानिकारक किरणांचा प्रभाव कमी होतो आणि वृद्धत्वाची प्रक्रियाही मंदावते.
यामध्ये असलेले झिंक घटक खराब झालेल्या त्वचेच्या पेशी दुरुस्त करण्यात मदत करतात. याशिवाय, इतर जीवनसत्त्वे आणि खनिजे त्वचेला आवश्यक पोषण देतात आणि संवेदनशीलता, खाज सुटणे आणि लालसरपणा यांसारख्या सूर्याच्या हानिकारक किरणांमुळे उद्भवणाऱ्या समस्यांवर उपचार करण्यात मदत करतात.
(वाचा – Dark Underarms | काखेतील काळेपणा करा घरगुती तुरटी स्प्रे ने दूर, बनविण्याची – वापरण्याची सोपी पद्धत)
कसा करावा दह्याचा वापर
डाएटमध्ये करा समाविष्ट
दुपारच्या जेवणानंतर तुम्ही तुमच्या आहारात दही समाविष्ट करू शकता. यामध्ये थोडेस सैंधव मीठ मिक्स करून खावे. याशिवाय तुम्ही नाश्त्यात दह्यापासून बनवलेले ताक देखील समाविष्ट करू शकता.
एवढेच नाही तर तुमचे आवडते रायते तयार करा आणि त्याचा आहारात समावेश करा. दह्याचे सेवन केल्याने तुमची पचनक्रिया निरोगी राहते आणि रक्त शुद्ध होण्यास मदत होते. त्याच वेळी, ते शरीराला डिटॉक्सिफाय करते, हे सर्व घटक तुमच्या त्वचेच्या आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहेत.
दह्याचा फेस मास्क
दह्यामध्ये आवश्यकतेनुसार मध घालून गुळगुळीत पेस्ट तयार करा. आता ही पेस्ट तुमच्या त्वचेवर आणि मानेवर लावा आणि सुमारे 10 ते 15 मिनिटे राहू द्या. नंतर सामान्य पाण्याने त्वचा स्वच्छ करा.
दही – काकडीचा आय मास्क
एक ते दोन चमचे दह्यामध्ये काकडी चांगले मिसळा आणि हे मिश्रण डोळ्यांखालील त्वचेवर लावा. तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही ते तुमच्या संपूर्ण चेहऱ्यावर देखील लावू शकता. आता 10 ते 15 मिनिटे राहू द्या, नंतर सामान्य पाण्याने त्वचा स्वच्छ करा.
दही – ओटमीलचा बॉडी स्क्रब
उन्हाळ्यात शरीराच्या त्वचेसोबतच चेहऱ्याच्या त्वचेचीही काळजी घेणे गरजेचे आहे. अशा परिस्थितीत फेस पॅकशिवाय दही बॉडी स्क्रब म्हणूनही वापरता येते. हे करण्यासाठी, दह्याच्या भांड्यात 5 ते 6 चमचे ओटचे जाडे भरडे पीठ घाला आणि मिक्स करून एक गुळगुळीत पेस्ट तयार करा. आता ही पेस्ट संपूर्ण त्वचेवर लावा. 5 ते 7 मिनिटे स्क्रब करा, नंतर सामान्य पाण्याने त्वचा स्वच्छ करा.
टीप – कोणत्याही गोष्टीचा वापर करण्यापूर्वी पॅच टेस्ट करून घ्या. या उपायांचा आम्ही दावा करत नसून केवळ सामान्य माहिती लेखाद्वारे देण्यात आली आहे.