Women Who Should Not Do Intermittent Fasting: सुंदर दिसण्यासाठी प्रत्येक महिला आपले वजन कमी करण्याचा किंवा टिकवून ठेवण्याचा प्रयत्न करत असते. महिलांना प्रत्येक वयात त्यांची फिगर फिट ठेवायची असते. ज्यासाठी ते अनेकदा त्यांच्या जीवनशैलीत वजन कमी करण्यासाठी आहार, व्यायाम, योगासने, चालणे यासारख्या विविध प्रकारच्या क्रियाकलापांचा समावेश करतात. वजन कमी करण्याच्या इतर अनेक पद्धती देखील लोकांमध्ये व्हायरल आहेत, जसे की इंटरमिटेंट फास्टिंग करणे.
इंटरमिटेंट फास्टिंग करणे ही महिलांसाठी त्यांच्या वजन कमी करण्याच्या प्रवासातील सर्वोत्तम पद्धतींपैकी एक आहे. इंटरमिटेंट फास्टिंग करताना, तुम्हाला ठराविक वेळेसाठी उपवास करावा लागतो, त्यादरम्यान तुम्हाला कोणत्याही प्रकारचे आरोग्यदायी किंवा अस्वास्थ्यकर पदार्थ टाळावे लागतात. अधूनमधून उपवास करत असताना, स्त्रिया बहुतेक सकाळचा नाश्ता किंवा रात्रीचे जेवण वगळतात. किंवा कधी कधी ती दिवसभरात एकदाच अन्न खाते. परंतु हे आवश्यक नाही की प्रत्येक स्त्री अधूनमधून उपवास करून वजन कमी करण्यात यशस्वी होईल. पोषणतज्ज्ञ नंदिनी अग्रवाल यांनी इंस्टाग्रामवर एक पोस्ट शेअर केली असून कोणत्या महिलांनी इंटरमिटेंट फास्टिंग करू नयेत हे सांगितले आहे.
तणाव आणि कामाच्या ओझ्यामुळे त्रस्त महिला
जर तुमच्या आयुष्यात खूप ताणतणाव असेल, किंवा ऑफिसचा कामाचा ताण खूप जास्त असेल किंवा तुमची नोकरी शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या खूप कठीण असेल, तर तुम्ही इंटरमिटेंट फास्टिंग करणे टाळावे.
(वाचा – Stress Affects Pregnancy | तणावामुळे होतोय गर्भधारणेवर परिणाम)
ज्या महिला नाश्ता करत नाहीत
तुम्हाला तुमचा नाश्ता वगळणे आवडत नसेल किंवा नाश्ता न केल्यामुळे चक्कर येत असेल, तरीही वजन कमी करण्यासाठी इंटरमिटेंट फास्टिंग करण्याचा पर्याय निवडू नका. यामुळे महिलांना अधिक त्रास होऊ शकतो.
(वाचा – Curry Leaves Water | कडिपत्त्याचे पाणी पिणे नुकसानदायी? आरोग्यावर कसा होतो परिणाम)
जंक फूड आवडणाऱ्या महिला
जर तुम्हाला तळलेले, जंक फूड किंवा अस्वास्थ्यकर अन्न 16 तासांच्या मध्यंतरी उपवासानंतर खायला आवडत असेल, तर इंटरमिटेंट फास्टिंग केल्याने तुमचे वजन कमी होणार नाही, म्हणून तुम्ही वजन कमी करण्यासाठी इंटरमिटेंट फास्टिंग करण्याचा पर्याय देखील निवडू नये. यामुळे महिलांना अधिक त्रास होण्याची शक्यता आहे.
जर तुम्हाला Intermittent Fasting करून वजन कमी करायचे असेल तर जंक फूडकडे दुर्लक्ष करून तणावापासून दूर राहण्याचा प्रयत्न करा.