कपिल शर्मा, भारतातील सर्वात प्रसिद्ध विनोदी कलाकार असण्यासोबतच, एक अभिनेता देखील आहे. एक काळ असा होता जेव्हा त्याचे वजन खूप वाढले होते आणि त्याच्या स्वतःच्या शोमध्ये त्यावर विनोदही होऊ लागले होते. पण नंतर कपिलने असा बदल केला की सगळे पाहतच राहिले.
कपिल शर्माने कमी वेळात सुमारे १० ते ११ किलो वजन कमी करून जगाला आश्चर्यचकित केले. यासाठी त्याने काय खाल्ले आणि किती कसरत केली, याची माहिती त्याचे फिटनेस प्रशिक्षक योगेश भटेजा यांनी दिली आहे.
Bigg Boss Marathi 5 : त्या टीमचे वैभव चव्हाण (Vaibhav Chavan) एक शेपूट
योगेश यांनी सांगितले की, वजन कमी करण्याच्या प्रवासादरम्यान कपिलच्या आहारात भाज्या आणि फळांचे प्रमाण लक्षणीयरीत्या वाढले होते. याचा फायदा केवळ शरीरालाच नाही तर त्वचेलाही झाला. याशिवाय कपिलच्या आहारात मासे आणि भरपूर सॅलड देखील समाविष्ट करण्यात आले. तो उकडलेले अन्न खाऊ लागला. यामुळे त्याला वजन कमी करण्याच्या प्रवासात खूप मदत झाली.
रोजचा व्यायाम
योगेशच्या मते, कपिल त्याच्या वजन कमी करण्याच्या प्रवासात दररोज २ तास कसरत करायचा. ते कोणत्याही कारणास्तव रद्द करण्यात आले नाही. याचा अर्थ असा की शूट उशिरा संपले किंवा काही काम आले तरी कपिल दररोज नक्कीच कसरत करत होता. कपिल शर्माच्या वर्कआउटमध्ये हायड्रो वर्कआउट देखील जोडण्यात आल्याचे फिटनेस कोचने सांगितले. यासोबतच त्याने वेट ट्रेनिंग आणि किक बॉक्सिंग देखील केले.
Bigg Boss Marathi 5 : कोकणहार्टेड गर्ल बनली घराची पहिली कॅप्टन
कपिलने कसे केले वजन कमी